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キヌアの食べ方を知ってダイエットやデトックスを効果的に行う話

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キヌアはどうやって食べる? キヌア食べ方:簡単パエリヤ レシピ集

キヌア 食べ方
キヌアを使って簡単にパエリヤが作れます♪ 食べ応えも充分で健康的に美味しくダイエットできます☆ 早速、クックパットでキヌアでパエリアを作るためのレシピを調べました! キヌアレシ

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キヌアはどうやって食べる? キヌア食べ方:簡単パエリヤ レシピ集






キヌアを使って簡単にパエリヤが作れます♪

食べ応えも充分で健康的に美味しくダイエットできます☆ 早速、クックパットでキヌアでパエリアを作るためのレシピを調べました!


キヌア 画像

キヌアレシピ:簡単パエリア


キヌアを軽く洗い、1袋(100g)を2カップの水とサフランを入れ煮る。途中水がなくなったらまた水1カップたすを繰り返す

yaji.jpg

中火で10分位煮てキヌアの皮が剥がれて少し透明になってきたら材料と調味料を全て入れ今度は水分を飛ばしながら5分位煮る

yaji.jpg

最後に塩、コショウで味を整えて、パセリをかけて完成!


具はお好みでネギやパセリ、ピーマン、コーン等も合います。野菜を増やすとかさ増し出来てヘルシー!

cookpadより引用:http://cookpad.com/recipe/3026897

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